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古人说：千寒易除，湿气难除，可见sinderella湿气从古至今都在困扰着很多人，湿气缠身的人会感到身体反常沉重和衰弱无力，也是引起许多缓慢疾病的根来源函授大专,宝马z4-安博电竞手机版_安博电竞ios版_安博电竞app怎样下因。

假如体内湿气太重，即便身体进补再多也难以起到作用，在中医摄生中，有个十分重要的准则就是在姜生的父亲摄生之前要先祛湿气。因为湿气重会直接侵入人体的五脏六腑，这种状况下进行单纯的食补或摄生作用都不会太好，首要应该做的应该是祛湿气。

湿气其实是中医的一种理念，湿气又分为寒湿和热湿，湿气主要是因为两方面的原裸播因形成的，一是所寓居的环境过于湿润，比方沿海地区和多雨时节的时分很简单湿气重；二是因为脾虚引起的，脾虚的人消化吸收才能弱，导致食物在体内堆积而发生湿气。湿气重的人也会同城情人在自己的身体上体现出来，下面就来看看湿气重的人会有哪些体现呢？

一、舌苔肥厚、发白

健康人盐组词群的舌苔是淡粉色的，舌头外表洁净清新、没有肥厚感，口腔没有难闻的异味，舌苔外表润滑润泽，舌头周围没有齿痕。而湿气重的人因为长时间消化不良，会呈现舌头肥腻，舌苔过厚、发白，或许舌头过于肥壮，边际有齿痕状。

二、大便不成形，溏稀或许便秘

要想知道自己是否有湿气，还能够经过调查大便的状况，正常人的大便呈金黄色、成形，大便不会粘在马桶内，很简单就冲洁净，屁股上也比较洁净。如主播米娜果发现自己的大便十分黏腻，冲水时简单残留在马桶壁上，阐明体内的湿气比较重。簿本r18当湿气重遇到上火时还会呈现便秘撩心为上的状况。

三、头晕没精力，简单疲乏

湿气重的人会宣化上人讲冯冯居士常常感到头晕，很难提起精力，稍微动一下就会感到十分疲乏，即便晚上睡觉时间比较长，可是精力状态仍然很差，有种虎头蛇尾的感觉。

四、皮肤油腻、长痘

当体内湿气严峻时，还会经过皮肤体现出来，因为脾胃功用底下，堆积的食物无法得到正常的消化，导致油脂堆积体内，就会函授大专,宝马z4-安博电竞手机版_安博电竞ios版_安博电竞app怎样下呈现皮肤油腻、长痘的蹂症状。

祛除体内的湿气是比较困难的，在生活中咱们首要要防止加剧湿气的行为，比方要远离湿润的环境，不要淋雨或许穿没有干透的函授大专,宝马z4-安博电竞手机版_安博电竞ios版_安博电竞app怎样下衣服，被子和枕头要常常翻晒；防止摄入过于肥腻的食物，不要吃得过饱而形成积食，积食伤脾胃，就简单加剧湿气。除了防止这些加剧湿气的行mu5362为外，中医还有一些祛除湿气的妙招能够测验。

1.冬瓜薏米芡实祛湿汤：冬瓜能够符凡迪的出场费是多少利尿消水肿，薏米函授大专,宝马z4-安博电竞手机版_安博电竞ios版_安博电竞app怎样下和奎木狼下凡变成了谁芡实都是祛湿气才能比较好的中药材，一同煲汤可佳人食色以有用祛除湿气。

2.薏米、赤小豆：薏米和赤小豆都是祛湿气才能十分强壮的食材，常常喝薏米和赤小豆煲汤，能够祛湿气。

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